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解答：

1、怀孕期间，孕妈妈不能动，不要动，保持裸体养胎儿。适当的运动可以摇动羊水，刺激胎儿的皮肤。效果就像给胎儿按摩一样，对胎儿的大脑发育非常有利。运动也有助于生育。但孕期运动要因人而异，切忌盲目运动。否则对胎儿和孕妇都不利。严重时会导致流产。妊娠期高血压疾病患者要静养，休息。严重时需要住院治疗，因此不适宜运动。

2、怀孕不代表什么都不会。对于大多数女性来说，怀孕后可以照常上班，参加轻体力劳动。因为适当的活动可以促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，帮助睡眠，减轻腰腿痛，防止或减轻下肢水肿，增加全身肌肉力量，便于分娩。医生建议，孕期保持运动的习惯，不仅能让孕妈妈有更好的体力，还能让她们的肌肉更有弹性。当然，为了宝宝的安全，最好不要做剧烈运动，可以做简单的拉伸运动或者散步。

3、孕妈妈在运动时，要注意强度，注意脉搏，不要超过140次/分，体温不要超过38。时间应该是30-40分钟。运动刚开始，要根据自己的舒适度及时调整，找到一系列适合自己孕期的运动组合。

4、如果孕妈妈在运动时有以下情况：头晕、气短；宫缩频率增加；某个部位疼痛；如果阴道突然充血或大量出血，立即停止运动。为了保证安全，最好咨询医生情况是否正常，是否适合继续做运动。一些剧烈运动，如跳跃、转体、快速旋转、收腹或扭腰等都不能进行。应避免骑自行车，以免流产。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。